Die Verbesserung Ihrer Sehkraft auf natürliche Weise kann ein lohnendes Unterfangen sein, insbesondere wenn Sie weniger auf eine Brille angewiesen sind. Obwohl es wichtig ist, bei erheblichen Veränderungen der Sehkraft einen Augenarzt zu konsultieren, gibt es alltägliche Gewohnheiten und Übungen, die Sie übernehmen können, um Ihre Augengesundheit zu verbessern und möglicherweise Ihre Sehkraft zu verbessern. Hier sind fünf natürliche Möglichkeiten, Ihre Sehkraft zu fördern.
1. Machen Sie regelmäßig Augenübungen
Wie jeder andere Teil Ihres Körpers profitieren auch Ihre Augen von Bewegung. Um Ihre Augenmuskeln zu stärken, machen Sie regelmäßig Augenübungen, z. B. indem Sie einige Sekunden lang auf ein entferntes Objekt fokussieren und dann langsam wieder auf ein nahes Objekt fokussieren. Sie können auch versuchen, Ihre Augen in verschiedene Richtungen zu bewegen oder „palmen“, wobei Sie Ihre Augen mit Ihren Handflächen bedecken, um sie vor Licht zu schützen.
2. Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von augengesunden Nährstoffen
Eine Ernährung mit viel Obst und Gemüse kann Ihrer Augengesundheit sehr zugute kommen. Konzentrieren Sie sich auf Lebensmittel mit hohem Vitamin C- und E-Gehalt, Zink und Omega-3-Fettsäuren, die helfen können, altersbedingte Sehprobleme abzuwehren. Grünes Blattgemüse, Lachs, Nüsse und Zitrusfrüchte sind eine ausgezeichnete Wahl für Ihre Mahlzeiten.
3. Machen Sie Pausen vom Bildschirm
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