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Mein Freund hat das zu einer Party mitgebracht und es war ein Publikumsliebling!

Ganzer gerösteter Blumenkohl hat die Art und Weise, wie wir einfaches Gemüse betrachten, verändert und es zum Mittelpunkt einer Mahlzeit gemacht. Mit seinen Wurzeln in der levantinischen Küche erfreut sich dieses Gericht als vielseitiges vegetarisches Hauptgericht oder beeindruckende Beilage weltweiter Beliebtheit. Sein Charme liegt in der Karamellisierung und den reichen Aromen, die ein ganzer gerösteter Blumenkohl bietet. Dieses Gericht ist nicht nur köstlich; Es ist außerdem eine gesunde Option, reich an Ballaststoffen und essentiellen Vitaminen und ideal für diejenigen, die sich eher pflanzlich ernähren möchten.

Paarungsvorschläge:

Mit einem Getreidesalat wie Quinoa oder Farro servieren, mit frischen Kräutern vermischen und mit einer Zitronenvinaigrette anrichten.
Eine cremige Tahinisauce oder Kräuterjoghurt als Beilage ergänzen die Röstaromen wunderbar.
Für eine kohlenhydratarme Variante kombinieren Sie es mit einem kräftigen gemischten grünen Salat mit Kirschtomaten und Gurken.
Wenn Sie eine herzhaftere Mahlzeit bevorzugen, fügen Sie knuspriges Vollkornbrot hinzu, um die Aromen aufzusaugen.
Klassisches Rezept für gerösteten ganzen Blumenkohl

Portionen: 4-6

Zutaten:

 

1 großer Blumenkohlkopf

1/4 Tasse Olivenöl

2 Esslöffel frisch gepresster Zitronensaft

4 Knoblauchzehen, gehackt

1 Teelöffel Paprika

1/2 Teelöffel gemahlene Kurkuma

Salz und Pfeffer nach Geschmack

Gehackter frischer Perejil oder Koriander zum Garnieren

Adressen:

Heizen Sie den Ofen auf 400 °F (200 °C) vor. Bereiten Sie den Blumenkohl vor, indem Sie die Blätter entfernen und den Stiel abschneiden, sodass er flach liegt.

Olivenöl, Zitronensaft, Knoblauch, Paprika und Kurkuma zu einer Marinade verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Den Blumenkohl in eine Auflaufform geben und die Marinade gleichmäßig auftragen.

Mit Folie abdecken und 30 Minuten rösten, dann abdecken und weitere 20–30 Minuten goldbraun rösten.

Lassen Sie es ruhen, dekorieren Sie es mit Kräutern und servieren Sie es.

Variationen und Tipps:

Fortsetzung auf der nächsten Seite

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