Zu den ersten Anzeichen dafür, dass Sie nicht genug schlafen, gehört das Bedürfnis, so viel Süßes wie möglich zu essen. Akkumulierte Müdigkeit wirkt sich auch negativ auf den Muskeltonus aus. Je müder eine Frau ist, desto niedriger sind ihre Sinne. Intuition und Geduld sind am stärksten betroffen.
Eine Studie von Forschern der University of Pennsylvania aus dem Jahr 2013 bestätigte, dass Frauen Champions im Multitasking sind, während Männer darin nicht so gut sind.
“Das Gehirn von Frauen ist in der Lage, auf mehrere Aufgaben gleichzeitig zu reagieren, daher sind sie anspruchsvoller, daher das größere Bedürfnis nach Ruhe”, sagte Jim Horne, der damalige Autor der Studie.
Die Risiken von Schlafentzug sind groß Wenn Sie nicht mindestens 7-9 Stunden pro Nacht schlafen, ist das Risiko, an Demenz zu erkranken, sehr hoch. Es fördert auch das Auftreten von Depressionen, Wut und hormonellen Störungen.
“Je mehr wir unser Gehirn im Laufe des Tages fordern, desto länger wird die Erholungsphase sein, also mehr Schlaf”, fügte Horne hinzu.
Es muss berücksichtigt werden, dass es drei Arten von Schlafstörungen gibt, nämlich Schlaflosigkeit, Hypersomnie und nicht erholsamer Schlaf. Alle sind schädlich für Ihren Körper.
Anhaltende Angstzustände können sowohl Schlaflosigkeit als auch nicht erholsamen Schlaf auslösen. Zu viele Gedanken machen dich unruhig und lassen das Gehirn nicht abschalten und regenerieren
ADVERTISEMENT
