Servieren Sie dieses Gebäck als Hauptgericht mit einer Beilage knusprigem Brot oder einem grünen Salat.
Servieren Sie es mit gegrilltem Hähnchen oder Fisch für eine herzhaftere Mahlzeit.
Genießen Sie es als herzhaftes Frühstück oder Brunch.
Kochtipps:
Um dem Gericht mehr Geschmack zu verleihen, können Sie anderes Gemüse wie Pilze oder Zucchini hinzufügen.
Wenn Sie eine cremigere Konsistenz bevorzugen, ersetzen Sie die Hälfte der Milch durch Sahne.
Stellen Sie sicher, dass das Gemüse gut abgetropft ist, bevor Sie es in die Auflaufform geben, damit das Gargut nicht wässrig wird.
Nährwertvorteile:
Blumenkohl und Brokkoli: reich an Ballaststoffen, Vitamin C und K sowie mehreren Antioxidantien.
Eier: Sie liefern hochwertiges Protein und essentielle Nährstoffe wie Vitamin B12 und Cholin.
Kräuter: Dill und Petersilie sorgen für einen Hauch Frische und zusätzliche Vitamine und Mineralstoffe.
Ernährungsinformationen:
Vegetarisch: Dieses Rezept ist vegetarisch.
Glutenfrei: Um es glutenfrei zu machen, verwenden Sie einen glutenfreien Mehlersatz.
Low-Carb: Dieses Gericht ist relativ kohlenhydratarm und kann in eine Low-Carb-Diät passen.
Lagerung:
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