Genau dieses Element ist wichtig, um eine ausreichende Erholung zu gewährleisten : Serotonin fördert das allgemeine Wohlbefinden und sorgt für einen schnellen Schlaf. Deshalb kann der Verzehr einer Banane vor dem Schlafengehen das beste Mittel gegen Schlaflosigkeit und Ruhemangel sein. Ideal ist es, kurz vor dem Schlafengehen einen Aufguss zum Trinken zuzubereiten.
Mit Bananentee wird Ruhe kein Problem
mehr sein Dieser Bananentee lässt sich in nur wenigen Schritten zubereiten. Nehmen Sie einfach zwei oder drei Bananen und schneiden Sie die Enden der Früchte ab, wobei Sie die Schale dran lassen. Mit einem Messer werden die Bananen in Stücke geschnitten, wobei die Schale immer erhalten bleibt. Dann die Bananenstücke in ein Gefäß geben und
Der nächste Schritt besteht darin, diesen Behälter mit Wasser zu füllen (ein Topf reicht aus) und ihn auf den Herd zu stellen. Wenn das Wasser kocht, die Hitze reduzieren und etwa zehn Minuten weiterkochen. Zu diesem Zeitpunkt hat sich die Schale von der Frucht gelöst. Der letzte « Schritt » besteht darin, die Pfanne vom Herd zu nehmen und die Lösung in ein Sieb zu gießen. Bananentee sollte etwa 20 Minuten vor dem Schlafengehen getrunken werden.
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