Zutaten
- Leinsamen: 2 Esslöffel
- Chiasamen: 2 Esslöffel
- Kürbiskerne: 2 Esslöffel
- Sonnenblumenkerne: 2 Esslöffel
- Sesam: 1 Esslöffel
- Hanfsamen: 1 Esslöffel
- Optionale Add-Ins: Trockenfrüchte (z. B. Rosinen oder Preiselbeeren), Nüsse (z. B. Mandeln oder Walnüsse) und Gewürze (z. B. Zimt)
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