1. Woche
1. Tag – 1. Training
2. Tag – 2. Training
3. Tag – 1. Training
4. Tag – 2. Training
5. Tag – 1. Training
6. Tag – 2. Training
7. Tag – Ruhe
2. Woche
1. Tag – 2. Training
2. Tag – 1. Training
3. Tag – 2. Training
4. Tag – 1. Training
5. Tag – 2. Training
6. Tag – 1. Training
7. Tag – Ruhe
Wiederholen Sie nach Abschluss Ihrer zweiten Woche das gleiche Programm für die nächsten zwei Wochen.
Dieses Trainingsprogramm stärkt jeden Muskel Ihres Körpers und Sie werden sich fitter denn je fühlen. Wir dürfen jedoch nicht vergessen, dass wir, um die besten Ergebnisse zu erzielen, neben einer gesunden Ernährung mit Gemüse und Obst auch den ganzen Tag über viel Wasser trinken müssen.
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