Magnesium ist in den unterschiedlichsten Lebensmitteln enthalten. Es ist wichtig für die Synthese und Reparatur der menschlichen DNA sowie für die Stärke von Knochen, Neuronen und Muskeln. Trotz seiner Zugänglichkeit nimmt die Mehrheit der Amerikaner nicht genug Magnesium in ihrer Ernährung auf.
Nach Angaben der National Institutes of Health tritt Magnesiummangel häufiger bei Mädchen im Teenageralter und Männern über 70 Jahren auf. Wenn Sie jedoch eines der folgenden 12 Symptome haben, unabhängig davon, ob Sie in eine dieser Gruppen fallen oder nicht, sollten Sie in Betracht ziehen, Ihren Magnesiumspiegel beurteilen zu lassen.
1. Minimaler Energieverbrauch
Alison Boden, eine Ernährungsberaterin für funktionelle Medizin, sagte gegenüber Reader’s Digest, dass Magnesium an mehr als 300 chemischen Prozessen im Körper beteiligt ist, von denen viele mit der Energieproduktion zusammenhängen. « Ein Zeichen für einen niedrigen Magnesiumspiegel kann eine niedrige Energie sein. » Probieren Sie diese 10 einfachen Strategien aus, um Ihr Energieniveau zu steigern, wenn Sie traurig sind, weil es Ihnen fehlt.
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