1. Zitrone
Die Zitrone ist berühmt für ihren Vitamin-C-Gehalt und aktiviert die weißen Blutkörperchen, die eine grundlegende Rolle im Immunsystem spielen. Zitrone ist auch reinigend, hilft bei der Freisetzung von Giftstoffen und liefert viele Antioxidantien.
Wie man es einnimmt: Wir empfehlen, den Saft einer halben Zitrone in ein Glas heißes Wasser zu pressen und ihn sofort nach dem Aufwachen zu trinken, um das Immunsystem zu stimulieren und die Leber zu reinigen. Sie können es auch mit Aufgüssen trinken und in Ihre Mahlzeiten und Salate einarbeiten. Wenn wir krank sind, ist es ideal, uns so viel wie möglich mit Flüssigkeit zu versorgen. Eine gute Idee ist es, den Saft einer Zitrone in einer Wasserflasche aus Glas zu mischen, um ihn tagsüber zu trinken. Auf diese Weise nehmen Sie ein Vitamin-C-Präparat auf und geben dem Wasser einen Geschmack.
2. Honig
Honig ist nicht nur ein gutes Antibiotikum, das als solches seit Jahrhunderten verwendet wird, sondern hat auch eine schleimlösende Wirkung, die hilft, Sekrete aus den Atemwegen zu entfernen. Es ist also eine gute Wahl zur Behandlung von Husten und Halsschmerzen. Es ist eine natürliche Quelle für Antioxidantien und fördert die Verdauung. Es wird traditionell auch zusammen mit anderen Kräutern verwendet, um Wunden und Verbrennungen zu heilen.
Wie man es konsumiert: Fügen Sie Ihrem Tee oder Aufguss einen Teelöffel Honig hinzu, er ist nicht nur gesundheitsfördernd, sondern wird auch den Geschmack verbessern. Es wird empfohlen, Honig hinzuzufügen, wenn das Getränk warm und nicht heiß ist, um seine Eigenschaften nicht zu zerstören. Um es auf die Haut aufzutragen, können Sie es mit Aloe Vera mischen.
3. Ingwer
Diese würzig schmeckende Wurzel hat sich einen sehr guten Ruf erarbeitet, und das nicht ohne Grund. Es ist ein starker Entzündungshemmer, der Allergien und Pilze wirksam bekämpft. Es kann auch zur Behandlung von Grippe und Husten eingesetzt werden. Ingwer verbessert die Durchblutung, erhöht die Körpertemperatur, beschleunigt den Stoffwechsel und wird seit Jahrhunderten zur Steigerung der Libido verwendet. Schließlich wird es häufig während der Schwangerschaft verwendet, um Übelkeit zu bekämpfen.
Wie man es einnimmt: Die gebräuchlichste Art ist, es als Aufguss einzunehmen, Ingwerstücke in das Wasser zu geben und es ziehen zu lassen. Es kann auch zu Smoothies hinzugefügt oder in Pulverform verwendet werden. Er passt gut zu warmen Speisen wie Eintöpfen.
4. Knoblauch
Knoblauch hat dank seiner Schwefelverbindungen eine starke antibiotische und antivirale Wirkung. Es verbessert nicht nur die Durchblutung, sondern ist auch ein starkes abschwellendes Mittel. Es ist gut für die Leber und wird oft zur Bekämpfung von Gastroenteritis eingesetzt. Knoblauch ist ein wirksames Hausmittel gegen Fieber.
Wie man es einnimmt: Es ist am besten, es roh zu essen, damit keine seiner Eigenschaften verändert werden. Bei Fieber wird empfohlen, es in kleine Stücke zu schneiden und mit einem Teelöffel Honig zu verzehren.
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