Wenn Sie unter Verstopfung leiden , wird es Sie sicherlich freuen zu erfahren, welches die wirksamsten natürlichen Abführmittel sind . In der Regel handelt es sich dabei um besonders ballaststoffreiche Lebensmittel, die den Transit und die Darmflora regulieren können. Natürliche Abführmittel erleichtern die Darmentleerung und werden daher sowohl bei chronischer als auch bei sporadischer Verstopfung empfohlen.
Pflaumen . Sie gehören zu den abführenden Lebensmitteln der Welt und sind reich an Antioxidantien, Vitamin A, Kalium, Eisen und Ballaststoffen. Darüber hinaus bringen Pflaumen gute Bakterien in den Darm und helfen so, den Dickdarm zu reinigen.
Omega-3-Fettsäuren . Leinsamen, Avocado und Olivenöl sind alles Lebensmittel, die reich an diesen Fettsäuren sind und über sehr starke abführende Eigenschaften verfügen. Sie fördern die Ausscheidung von Giftstoffen, tragen aber auch dazu bei, die Darmwände zu schmieren und so die Entleerung zu fördern.
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