Anämie kann dazu führen, dass Sie sich müde und schwach fühlen, aber die Aufnahme der richtigen Lebensmittel in Ihre Ernährung kann helfen. Ein einfaches, natürliches Heilmittel gegen Anämie ist eine nährstoffreiche Paste aus schwarzem Sesam und Honig. Diese leckere Mischung ist nicht nur voller Eisen, sondern auch einfach zuzubereiten. Lassen Sie uns untersuchen, wie Sie diese gesundheitsfördernde Paste zu Hause herstellen können.
Benötigte Zutaten:
Schwarzer Sesam: Eine hervorragende Eisenquelle, die für die Produktion von Hämoglobin unerlässlich ist.
Honig: Wirkt als natürlicher Süßstoff und Konservierungsstoff und bietet zusätzliche gesundheitliche Vorteile.
Rezeptanleitung:
Sesamsamen zubereiten:
Beginnen Sie mit dem Abmessen einer Tasse schwarzen Sesam. Diese winzigen Samen sind Kraftwerke aus Eisen und anderen Mineralien.
Rösten Sie die Samen 5–10 Minuten lang bei mittlerer Hitze in einer trockenen Pfanne und rühren Sie dabei ständig um, damit sie nicht anbrennen. Durch das Rösten wird ihr Geschmack verbessert und die Samen lassen sich leichter mahlen.
Mahlen Sie die Samen:
Nach dem Abkühlen mahlen Sie die Sesamsamen mit einer Küchenmaschine oder einem Mörser, bis sie ein feines Pulver bilden. Je feiner das Pulver, desto geschmeidiger wird Ihre Paste.
Mit Honig mischen:
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